Berichten

Green smoothies voor beginners

/0 Reacties/in , /door

Deze smoothies hebben wel de groene ingrediënten, maar geen echte groentesmaak. Green smoothie is een ideale manier om je dagelijks groente en fruit binnen te krijgen. Kinderen vinden deze ook lekker en het is met de Freshmixer lekker snel klaarmaken. Hieronder enkele recepten waarbij fruit het grootste aandeel levert. Kortom snel, vers en gezond.

green smoothie appel spinazie

Green smoothie

  • 2-3 handjes verse groene sla of spinazie (diepvries kan ook)
  • 1 bevroren banaan
  • 1 appel
  • 1 kopje water
  • 1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de groente en ontdoe de appel van het steeltje.
  • doe het water, de groente , de appel en de banaan in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Perzik-meloen green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
2 rijpe perziken
1/4 meloen
1 kopje druiven (pitloos is minder bitter dan met pitten)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de groente en schil de meloen en ontdoe de druiven.
  • doe het water, de groente , de meloen en de druiven in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Rode green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
1 bevoren banaan
1 appel
2 kopjes verse bramen, aardbeien, frambozen. (mag ook bevroren)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes
evt. 2 theelepels honing om het zoeter te maken

Bereiding:

  • was de groente en en ontdoe de appel van het steeltje.
  • doe het water, de groente , de appel, de banaan en de rode vruchten in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Watermeloen kids-smoothie, dorstlesser op warme dagen

/0 Reacties/in , , /door

Watermeloen is afkomstig van landen rondom de Middellandse-Zee. Ze zijn donkergroen van kleur en hebben een gemiddeld gewicht van ca. 2,5 kg. Het vruchtvlees is roze tot dieprood. De zwarte pitten van de watermeloen bevinden zich niet in een holte zoals bij de andere meloenen, maar liggen ingebed in het vruchtvlees. Uit Amerika worden langgerekte watermeloenen aangevoerd met een gestreepte schil.

Er bestaan ook soorten met geel vruchtvlees. Watermeloenen bestaan voor 95% uit water. Het dorstlessende vermogen is het grootst als de vrucht gekoeld en puur wordt gegeten, maar ook in een smoothie is het erg lekker.

watermelon-smoothie

Ingrediënten:
1/2 kopje water
1/2 kopje ijsklontjes
1/4  rijpe watermeloen al dan niet bevroren
1 kopje aardbeien (bevroren)
1 banaan (bevroren)

Bereiding:

  • extra voorbereiding vooraf: ontdoe de banaan en watermeloen van hun schil en snijd ze in grove stukken
    bij een 1/4 meloen, ca. 4 stukken en de banaan in tweeën. Leg de stukken op bv. bakpapier los van elkaar in de vriezer.
  • wanneer bovenstaand is bevroren, voeg de banaan, de aarbeien en de stukke watermeloen met half kopje water in de Freshmixer en blend 30 seconden.
  • vervolgens voeg je de ijsklontjes toe en pulseer je 3 à 4 keer.
  • serveer direct.

Komkommer druiven green smoothie

/0 Reacties/in , /door

komkommer-meloen-kiwi-druiven

Lekker op een warme zomerochtend op het terras, deze komkommer druiven green smoothie.

Komkommer druiven smoothie

  • 1/4 komkommer
  • 1/4 meloen
  • 1 kopje druiven
  • 1 kiwi
  • 1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de komkommer en druiven en schil de kiwi.
  • doe het water, de groente , de appel en de banaan in de Freshmixer
  • blend het met de 50sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 3 á 4 keer  kort (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct met een roerder