Berichten

Smoothie met druiven, komkommer en tarwegras

/0 Reacties/in , /door

Tarwegras

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat tarwegras het vermogen heeft om vrijwel alle elementen op te nemen. Wetenschappers hebben aangetoond dat tarwegras ruim 100 elementen bevat. Tarwegras is rijk aan vitaminen, mineralen, enzymen en aminozuren. Het bevat ook een hoge dosis van het gezondheidsbevorderende chlorofyl (bladgroen). Dit komt voor in donkergroene bladgroenten en heeft een positieve werking op darmen, bloed en lever.

 

Druiven, komkommer en tarwegras smoothie bewerktIngrediënten(1 pers):

  • 250 gram witte druiven (mogen met pit zijn)
  • 100 gram komkommer
  • 3 gram tarwegras (poeder of vers)

 

Bereiding:

  • Was de druiven en de komkommer (en evt. het tarwegras).
  • Doe de druiven, komkommer en tarwegras in de FreshMix .
  • Laat de FreshMix 30 seconden draaien tot alles glad gemengd is.
  • Drink direct.

 

Voedingsstoffen:
Voedingswaarde per 100 gram

Sinaasappel smoothie met chiazaad energie vet verz. vet eiwit koolhydraten vezels
58,4 Kcal 0,4 gr 0,1 gr 0,8 gr 13,3 gr 1,2 gr

Green smoothies voor beginners

/0 Reacties/in , /door

Deze smoothies hebben wel de groene ingrediënten, maar geen echte groentesmaak. Green smoothie is een ideale manier om je dagelijks groente en fruit binnen te krijgen. Kinderen vinden deze ook lekker en het is met de Freshmixer lekker snel klaarmaken. Hieronder enkele recepten waarbij fruit het grootste aandeel levert. Kortom snel, vers en gezond.

green smoothie appel spinazie

Green smoothie

  • 2-3 handjes verse groene sla of spinazie (diepvries kan ook)
  • 1 bevroren banaan
  • 1 appel
  • 1 kopje water
  • 1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de groente en ontdoe de appel van het steeltje.
  • doe het water, de groente , de appel en de banaan in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Perzik-meloen green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
2 rijpe perziken
1/4 meloen
1 kopje druiven (pitloos is minder bitter dan met pitten)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de groente en schil de meloen en ontdoe de druiven.
  • doe het water, de groente , de meloen en de druiven in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Rode green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
1 bevoren banaan
1 appel
2 kopjes verse bramen, aardbeien, frambozen. (mag ook bevroren)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes
evt. 2 theelepels honing om het zoeter te maken

Bereiding:

  • was de groente en en ontdoe de appel van het steeltje.
  • doe het water, de groente , de appel, de banaan en de rode vruchten in de Freshmixer
  • blend het met de 40sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct

Komkommer druiven green smoothie

/0 Reacties/in , /door

komkommer-meloen-kiwi-druiven

Lekker op een warme zomerochtend op het terras, deze komkommer druiven green smoothie.

Komkommer druiven smoothie

  • 1/4 komkommer
  • 1/4 meloen
  • 1 kopje druiven
  • 1 kiwi
  • 1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

  • was de komkommer en druiven en schil de kiwi.
  • doe het water, de groente , de appel en de banaan in de Freshmixer
  • blend het met de 50sec. knop
  • voeg vervolgens de ijsblokjes toe
  • pulseer het 3 á 4 keer  kort (voor wat crushed ice gevoel)
  • serveer de green smoothie direct met een roerder