Mango Green Smoothies

Mango-Aardbeien Green Smoothie

Een aantal smoothies met mango.
Mango is een vrucht met veel voedingsvezels en is rijk aan vitamines, zoals A, B6, C, E en K.

Daarnaast is het een goede bron van kalium, koper, 17 aminozuren, omega-3 en omega-6 vetzuren.
Daarom uiterst gezond.

• 1 mango
• 1 kopje hele aardbeien
• 2 kopjes verse jonge spinazie (of andere groene bladgroenten)
• 1/2 – 1 kopje ijsklontjes

1. Schoon maken en wassen mango, aardbeien en spinazie.
2. Blenden tot een gladde massa.
3. Vervolgens de ijsklontjes toevoegen en kort blenden om crushed ijs te behouden.
4. Direct serveren.

Variaties:
Vervang het kopje aadbeien door:

• vlees van een jonge thaise kokosnoot (kopje) en 1 kiwi. (evt. aanlengen met kokoswater i.p.v. ijsklontjes)
  of
• 1,5 kopje ananas.
  of
• 1/2 kopje bessen naar keuze (bevroren), 1 trostomaat.
  of
• 1 stengel bleekselderij en 1 hele wortel.