Green smoothies voor beginners

Deze smoothies hebben wel de groene ingrediënten, maar geen echte groentesmaak. Green smoothie is een ideale manier om je dagelijks groente en fruit binnen te krijgen. Kinderen vinden deze ook lekker en het is met de Freshmixer lekker snel klaarmaken. Hieronder enkele recepten waarbij fruit het grootste aandeel levert. Kortom snel, vers en gezond.

Green smoothie

• 2-3 handjes verse groene sla of spinazie (diepvries kan ook)
• 1 bevroren banaan
• 1 appel
• 1 kopje water
• 1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

• was de groente en ontdoe de appel van het steeltje.
• doe het water, de groente , de appel en de banaan in de Freshmixer
• blend het met de 40sec. knop
• voeg vervolgens de ijsblokjes toe
• pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
• serveer de green smoothie direct

Perzik-meloen green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
2 rijpe perziken
1/4 meloen
1 kopje druiven (pitloos is minder bitter dan met pitten)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes

Bereiding:

• was de groente en schil de meloen en ontdoe de druiven.
• doe het water, de groente , de meloen en de druiven in de Freshmixer
• blend het met de 40sec. knop
• voeg vervolgens de ijsblokjes toe
• pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
• serveer de green smoothie direct

Rode green smoothie

1-2 handjes groene sla of spinazie
1 bevoren banaan
1 appel
2 kopjes verse bramen, aardbeien, frambozen. (mag ook bevroren)
1 kopje water
1 kopje ijsblokjes
evt. 2 theelepels honing om het zoeter te maken

Bereiding:

• was de groente en en ontdoe de appel van het steeltje.
• doe het water, de groente , de appel, de banaan en de rode vruchten in de Freshmixer
• blend het met de 40sec. knop
• voeg vervolgens de ijsblokjes toe
• pulseer het 2 á 3 keer (voor wat crushed ice gevoel)
• serveer de green smoothie direct