Salade dressing met incabessen Ingrediënten: ● ¼ kop heet water ● 1 el misopasta ● 1 kop rode grapefruitsap ● 2 el olijfolie ● 2 el incabessen ● 2 snufjes zout Bereiding: Week de gewassen incabessen in het water totdat ze opgezwollen zijn, dit duurt ongeveer 1 uur. Doe ze dan samen […]
Voor mij zijn groene smoothies de ideale start van een nieuwe dag. Er zijn zo veel geweldige ingrediënten die je kunt combineren om je nieuwe dag een kick-start te geven en je lichaam te voorzien van de meest nuttige voedings- en bouwstoffen. Dit is zeker een van mijn favoriete groene smoothie recepten. Enerzijds omdat […]
Aardbeien kiwi groene smoothie Ingrediënten: 1-2 eetlepels lijnzaad 2 kopjes verse organische spinazie 1 kopje tarwegras 1 kopje ongezoete vanille amandelmelk ( of een andere melk-smaak zonder zuivel!) 2 kopjes gevuld met bevroren aardbeien 2 hele kiwi’s om het zoeter te maken (voeg eventueel stevia, agave siroop of honing toe) Bereidingswijze: Doe het fruit in […]
Groene smoothie met palmkool In deze tijd van het jaar prima verkrijgbaar en een goed alternatief voor boerenkool. Ingrediënten: 1,5 peer 1 banaan 200 gram palmkool 1 tl spirulina 1 el kokos olie (extra vierge) Water naar behoefte Bereidingswijze: Doe het fruit in de blender Voeg water toe tot de hoogte van het fruit en blend tot […]
Groene smoothie met hennepzaad Bij het horen van het woord hennepzaad hebben veel mensen de associatie met marihuana, maar hennepzaad is alles behalve dat!! De hennepzaden waar ik het over heb, hebben in tegenstelling tot marihuana geen psycho-actieve werking. Wel zo fijn, in je smoothie bij het ontbijt. Ingrediënten: 1,5 peer 1 banaan 1 stronk […]
Recept | knapperige gemberkoekjes Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn; ‘geneeskrachtige koekjes’. En toch zitten deze koekjes vol specerijen met een medicinale werking. Zo heeft het kruid gember de hoofdrol, maar ook de geneeskrachtige specerijen kaneel, kardemom en kruidnagel zijn rijkelijk vertegenwoordigd. De gemberwortel behoort tot de familie van de Zingiberaceae, waar […]
Snijbiet appel smoothie Benodigdheden: 2 appelen 1 banaan 2 handen (200 gram) snijbiet 1 eetlepel kokosolie (extra vierge) 500 ml. water Bereiding: Snijdt de appelen, banaan in kleine stukjes en doe het fruit en de kokosolie in de blender. Voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa onstaat. Voeg daarna de groente toe en blend nogmaals. Voeg desgewenst meer water toe.
Ananas boost Benodigdheden: 1 ananas gesneden 1 banaan (evt. bevroren) 2 handen (200 gram) spinazie Klein stukje gember 500 ml. (ijs)water Bereiding: Schil de ananas snij het fruit in kleine stukjesen doe deze vervolgens in de blender. Voeg water toe tot dezelfde hoogte als het fruit en blend tot een egale massa onstaat. Voeg daarna […]
Een van de deelnemers van de workshop, Marlies Lentjes was zo vriendelijk om een verslag en foto’s te maken van de workshop Healthy Body & Mind. Marlies volgt momenteel diverse opleidingen op het gebied van gezonde voeding en deelt deze ervaringen op haar blog www.lekker-gezond.com (note red). Verslag van Marlies Lentjes: Energiek en vitaal aan je […]
Meld je dan aan voor de workshop Healthy Body & Mind! Een proeverij van verschillende groene smoothies, gezonde versnaperingen en een power lunch Tijdens de Healthy Body & Mind workshop krijg je heldere uitleg over wat onze voeding zo energiek en vitaal maakt. Waarom groene smoothies een goede aanvulling zijn op onze dagelijkse […]
